Zdravý "termix"

Počet: 1 ks

Doba trvání: 5 minut

 

Orientační nutriční hodnoty:

299 kcal

Bílkoviny: 23, 4 g          Sacharidy: 36 g        Tuky: 8, 4 g         Vláknina: 6 g

 

Ingredience:

tvaroh Skyr Natural       1 ks (nebo jiný tvaroh - naředit případně vodou)

Holandské kakao          1-2 lžičky

Sirup datlový                 10 g (1 lžíce), (nebo agáve, javorový, med podle chuti)

Ovesné vločky                20 g (2 lžíce)

Chia semínka                 10 g (nebo jakákoli jiná či ořechy)

Hořká čokolády              1 čtvereček (8 g - já použila čokoládu na vaření, může být ale i čerstvá máta, vlašský oříšek nebo cokoliv jiného na ozdobu)

 

Postup:

Vše smícháme dohromady.

 

Přeji dobrou chuť :-)