Palačinky s "nutellou"

Ahojky lidičky, mám pro vás skvělý recept na snídani

Počet: 1 porce

Doba trvání: 15 minut

 

Orientační nutriční hodnoty:

940 kcal

Bílkoviny: 43 g        Sacharidy: 77 g         Tuky 60 g         

Vláknina: 19 g

 

Ingredience: 

Ovesné vločky            50 g

Vejce                            1 ks 

Voda                             cca 150 ml 

Avokádo                       1 ks  

Holandského kakao    15 g (3 lžičky)

Protein                          30 g

Agáve                            5 - 10 ml (na závěr na pokapání- lze požít i datlový sirup, javorový sirup nebo jen skořici)

Med                               1 lžíce (do avokádové nutely)

Ovoce                            1 ks (já použila pomeranč)

 

Postup:

1. Vločky, vajíčko, protein smíchat a vodu přidávat, tak aby vznikla tekutá hmota, tu postupně dávejte na rozehřátou pánvičku.

2. Dále si nachystejte avokádo a kakao (pozor na složení, co jsem vypozorovala mají různé množství cukru a tuku) a 1 - 3 kávové lžičky sladidla podle chuti. To vše smíchat nebo pomoci mixéru rozmixovat a udělat pastu.

3. Nutelu si natřete na jednotlivé palačinky a lepíte na sebe.

4. Na závěr přidejte jakékoliv ovoce.

5. Posypat skořicí a pokapat sirupem.

 

Dobrou Chuť.