Blog

Fitness roláda

Doba trvání cca 30 min- jednoduché Ingredience: 2 nízkotučné tvarohy 4 bílky 1 vejce celé 1 kyp...

Pudink

Ingredience: Pudink dle chuti nízkotučné/ polotučné mléko 500ml 30 g proteinu nebo jiné sladidlo ...

Zdravé muffiny s ovocem

Ingredience: 2 velké banány 2 vajíčka 2 hrnky vloček 2 lžíce medu 1 odměrka proteinu 1 lžička ...

Fitness tvarohový dortík

Potřebujeme: 3 kusy nízkotučný tvaroh 4 lžíce bílý jogurt 3 ks vejce  1 bal. pudink (vanilkový, ...

chci NABRAT SVALOVOU hmotu

Strava Více svalů potřebuje více energie, proto zvyšte celkový příjem jídla: Bílkoviny 3g/1kg hmot...

chci se ZBAVIT TUKU

Pokud jste se dneska ráno probudili a rozhodli se, že chcete svoji postavu změnit, už teď jste na do...

chci VYRÝSOVAT SVALY

Na začátek bychom si měli říct pár zásadních věcí 1. Rýsování a hubnutí není totéž. Pokud chci zhub...

Palačinky s "nutellou"

Ahojky lidičky, mám pro vás skvělý recept na snídani.  Potřebujeme na 1 porci:  70 g ovesných vloč...

Stránka 1 z 1 - 10 položek celkem